blog
Lesão do Ligamento Cruzado Anterior: Quando é necessário operar?
Você já sentiu como se seu ombro estivesse “saindo do lugar”? Essa sensação, que pode ser bastante incômoda e até dolorosa, é um sinal clássico de instabilidade do ombro. Seja você um atleta, alguém que pratica atividades físicas regulares, ou até mesmo quem já sofreu uma queda ou trauma no ombro, a instabilidade dessa articulação é um problema que pode afetar sua rotina e trazer limitações importantes.
O ombro é a articulação mais móvel do corpo humano, o que a torna também uma das mais suscetíveis a deslocamentos e lesões. Neste blog, vamos explicar as principais causas da instabilidade, como ela pode ser tratada e, mais importante, como você pode prevenir novos episódios.
A instabilidade do ombro ocorre quando a articulação perde a capacidade de manter o úmero (osso do braço) corretamente posicionado na glenoide (cavidade da escápula), resultando em um deslocamento parcial (subluxação) ou completo (luxação). Isso pode acontecer devido a diversos fatores, como traumas, quedas ou frouxidão ligamentar.
A causa mais comum é um trauma que força o ombro para fora de sua posição natural. Esportes de contato, como futebol, judô e basquete, são alguns dos principais vilões, mas atividades repetitivas, como natação e levantamento de peso, também podem aumentar o risco de instabilidade.
Como tratar a instabilidade do ombro?
O tratamento da instabilidade do ombro varia conforme a gravidade do quadro. Em casos leves, o tratamento conservador pode ser suficiente, enquanto em casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária. Vamos ver as opções:
Tratamento Conservador
Fisioterapia: O foco é no fortalecimento dos músculos do ombro e na melhora da propriocepção (capacidade do corpo de perceber o movimento e a posição das articulações). Exercícios de fortalecimento da região do manguito rotador são essenciais para aumentar a estabilidade.
Imobilização: Após um episódio de luxação, pode ser necessário o uso de tipóia para proteger a articulação e permitir a cicatrização.
Órteses: O uso de suportes específicos pode ajudar a estabilizar a articulação durante a recuperação e até prevenir novos episódios.
Tratamento Cirúrgico
A cirurgia é indicada em casos de luxações repetidas ou quando o tratamento conservador não apresenta resultados. O procedimento visa reparar os tecidos que foram lesionados e melhorar a estabilidade da articulação.
A artroscopia é a técnica mais comum, por ser minimamente invasiva e proporcionar uma recuperação mais rápida.
Como tratar a instabilidade do ombro?
Prevenir a instabilidade do ombro exige atenção à forma como você cuida dessa articulação em suas atividades diárias e esportivas. Aqui estão algumas dicas para proteger seus ombros e evitar novas lesões:
Fortalecimento Muscular: Manter os músculos do ombro fortes e equilibrados é uma das melhores formas de prevenir deslocamentos. Invista em exercícios para o manguito rotador e músculos estabilizadores do ombro.
Alongamento Regular: Alongamentos ajudam a manter a flexibilidade e a evitar tensões desnecessárias nos músculos e ligamentos.
Técnica Adequada: Certifique-se de estar executando os movimentos corretamente, seja no esporte ou na academia. Movimentos mal feitos aumentam o risco de lesões.
Evite Sobrecarga: Não exagere na carga durante os treinos, e respeite os limites do seu corpo. Cargas excessivas podem sobrecarregar a articulação, favorecendo luxações.
A instabilidade do ombro pode ser um grande transtorno, mas com os cuidados certos e um acompanhamento adequado, é possível tratar o problema e prevenir novas ocorrências. Se você já sofreu com deslocamentos ou sente que seu ombro está instável, procure um especialista em ortopedia para uma avaliação detalhada.
Agende uma consulta agora mesmo e comece a cuidar da saúde dos seus ombros!
